Os benefícios do abacate para a saúde
incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque
contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue
nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como
a anemia pois contém ácido fólico.
Além disso, o abacate também ajuda a
prevenir doenças como o câncer pois tem antioxidantes que são substância
importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o
organismo.
Benefícios do abacate para a
pele
Os benefícios do abacate para a pele
são principalmente combater as estrias, rugas e celulite porque esta fruta tem
nutrientes que colaboram na metabolização do colágeno que dá firmeza à pele.
Além disso, o abacate também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar
o envelhecimento das células da pele, conferindo maior elasticidade e ficando a
pele mais bonita e saudável.
Benefícios do abacate na
musculação
Os benefícios do abacate na musculação
incluem ajudar na hipertrofia muscular porque esta fruta fornece energia e
tem proteínas. Além disso, também evita a fadiga muscular porque o
abacate combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando
o envelhecimento celular e facilitando o aparecimento da fadiga. Os
antioxidantes presentes naturalmente nos alimentos são altamente recomendados
para os praticantes de musculação e o abacate é uma boa escolha.
Benefícios do abacate na
gravidez
O benefício do abacate na gravidez é
prevenir doenças congênitas em bebés como a espinha bífida. Durante a gravidez,
é essencial o consumo de folato ou ácido fólico e o abacate é uma excelente
fonte desta vitamina.
Benefícios do abacate para o
cabelo
Os benefícios do abacate para o cabelo
envolvem aumentar a hidratação, tornando os cabelos mais brilhantes e macios.
Assim, os benefícios do abacate para o cabelo não surgem pela ingestão, mas sim
pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate, que permite que
o cabelo fique forte e bonito.
Benefícios do abacate para
emagrecer
O benefício do abacate para emagrecer
envolve aumentar a saciedade porque o abacate é rico em fibras que vão dar a
sensação de estômago cheio e diminuir o apetite. Porém, o abacate é muito
calórico e tem muita gordura, não sendo a fruta mais indicada para dietas de
emagrecimento.
Benefícios do abacate para o
cérebro
Os benefícios do abacate para o
cérebro são principalmente melhorar a capacidade de memória pois tem omega 3
que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro para gravar
informações. Além disso, o omega 3 também facilita a circulação do sangue no
cérebro melhorando também a capacidade de estar atento e de aprender.
Informação nutricional do
abacate
O abacate é rico em gordura boa do
tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido
fólico.
Fonte: http://www.tuasaude.com/
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