Folia de excessos: o corpo sente
Enquanto você se esbalda na
folia, tomando todas atrás dos trios elétricos, blocos e troças, debaixo de num
sol escaldante, dando um tempo apenas pra comer um salsichão na brasa, um outro
folião sofre quase calado. Quem? Seu próprio organismo. O excesso de álcool, a
falta de uma alimentação equilibrada antes e durante a festa, a desidratação e
nenhuma proteção contra os raios ultravioletas, entre outros, podem trazer
consequências indesejáveis. São necessários alguns cuidados - simples até
- para garantir um carnaval saudável e assim chegar bem à quarta-feira de cinzas
A combinação de boa alimentação e hidratação
ajuda a se manter em pé por mais tempo - isso principalmente para os afeitos
aos exageros. Quem gosta de beber precisa se alimentar bem antes de consumir
bebidas alcoólicas, optando por frutas ou um lanche leve. Comidas
"pesadas" ou bastante gordurosas podem ser prejudiciais, uma vez que
a gordura atrapalha a metabolização do álcool, abrindo alas para a embriaguez.
Resumindo, prefira um sanduíche ou uma tapioca a uma feijoada.
Os diabéticos devem redobrar os cuidados com o álcool, principalmente aqueles que tomam medicamentos para redução da glicemia.
Como geralmente a farra carnavalesca ocorre nas ruas, a céu aberto, debaixo de sol, e levando em conta também os movimentos intensos do frevo ou do axé, a perda de líquido pelo organismo e uma possível desidratação também representam uma ameaça. Não pode faltar água para o folião! "Abuse de sucos de frutas e água-de-coco, pois o álcool também ajuda a desidratar", recomenda a nutricionista Nicole Bernardi, que indica intercalar goles de água mesmo quando se está bebendo cerveja.
Os diabéticos devem redobrar os cuidados com o álcool, principalmente aqueles que tomam medicamentos para redução da glicemia.
Como geralmente a farra carnavalesca ocorre nas ruas, a céu aberto, debaixo de sol, e levando em conta também os movimentos intensos do frevo ou do axé, a perda de líquido pelo organismo e uma possível desidratação também representam uma ameaça. Não pode faltar água para o folião! "Abuse de sucos de frutas e água-de-coco, pois o álcool também ajuda a desidratar", recomenda a nutricionista Nicole Bernardi, que indica intercalar goles de água mesmo quando se está bebendo cerveja.
Deve-se estar atento também à proteção contra os
efeitos danosos da radiação solar, principalmente nos horários de pico, entre
10h e 15h. Vale a recomendação largamente difundida de usar filtro solar,
reaplicando-o a cada duas horas, já que no ritmo frenético a transpiração é
ainda maior.
"Além do protetor solar, devemos proteger a nossa pele utilizando bonés, viseiras, chapéus de abas largas e também não esquecer de usar óculos de sol de boa qualidade para proteger a retina dos raios do sol", orienta a dermatologista Kelly França, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia no Rio Grande do Norte.
Ela chama atenção também para os indefectíveis sprays de espuma, tão comuns no carnaval, e para tinturas e maquiagens, pois podem irritar a pele. De acordo com ela, o ideal é testar esses produtos antes e observar seu grau de alergia e queimadura. "Caso isso aconteça, não utilizar e, de preferência, escolher um produto que seja hipo-alergênico e clinicamente testado para esse fim. Por exemplo, para a maquiagem de rosto usar um produto que seja específico para o rosto."
Ainda sobre maquiagem, a dermatologista afirma não haver problema em usá-la por um tempo prolongado, porém deve-se escolher aquela que melhor se adeque à pele, sem provocar alergia. Mas mesmo assim, o filtro solar não pode ser esquecido, devendo ser reaplicado da mesma forma. "Então, nesses casos, você vai ter que parar um pouquinho, reaplicar aquele protetor, refazer a maquiagem para poder continuar a folia de forma correta e bem protegida".e:
"Além do protetor solar, devemos proteger a nossa pele utilizando bonés, viseiras, chapéus de abas largas e também não esquecer de usar óculos de sol de boa qualidade para proteger a retina dos raios do sol", orienta a dermatologista Kelly França, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia no Rio Grande do Norte.
Ela chama atenção também para os indefectíveis sprays de espuma, tão comuns no carnaval, e para tinturas e maquiagens, pois podem irritar a pele. De acordo com ela, o ideal é testar esses produtos antes e observar seu grau de alergia e queimadura. "Caso isso aconteça, não utilizar e, de preferência, escolher um produto que seja hipo-alergênico e clinicamente testado para esse fim. Por exemplo, para a maquiagem de rosto usar um produto que seja específico para o rosto."
Ainda sobre maquiagem, a dermatologista afirma não haver problema em usá-la por um tempo prolongado, porém deve-se escolher aquela que melhor se adeque à pele, sem provocar alergia. Mas mesmo assim, o filtro solar não pode ser esquecido, devendo ser reaplicado da mesma forma. "Então, nesses casos, você vai ter que parar um pouquinho, reaplicar aquele protetor, refazer a maquiagem para poder continuar a folia de forma correta e bem protegida".e:
Fonte: http://tribunadonorte.com.br
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